Programs

プログラム

朝スイム

泳ぎの技術を学び、レースで効果を実感。
高コストパフォーマンスな”朝活”

朝のスイムトレーニングセッションは、忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。恵比寿、東新宿を拠点に定期開催しているLuminaの朝スイムでは、効率よくレベルアップしてもらうために、特に「泳ぎの技術」をしっかり学べることにこだわっています。ただ距離・量を泳ぐだけのメニューをこなして「頑張った感」を満たすだけの朝スイムではありません。毎回泳ぎのスキルアップに取り組んだ上で、集中してメインメニューを泳ぎます。レースでその効果を実感してください。

さらなる実戦泳力アップを狙いたければ、たっぷり長い距離を泳ぎ込める中野の日曜・朝スイム東新宿・朝スイム(水曜)との併用がオススメ!

入会をお考えの方のための、無料お試しキャンペーンも実施中

見学・体験」より、お申込みください。

恵比寿朝スイム(木曜日)
指導担当:井上優コーチ

東新宿朝スイム(水・土曜日)
指導担当:井上優コーチ

中野朝スイム(日曜日)
指導担当:井上優コーチ

オープンウォータースイム(OWS)の練習会も定期開催

朝バイク

天気に左右されないオンラインの練習会で
ペダリングのスキルUP

天気に左右されないオンライン形式を中心に開催。
ひとりではくじけてしまいがちな距離でも、仲間と一緒なら集中して走り切れます。

ラン

毎週金曜朝に、短時間の本格ランニング。
レベルに合ったメニューをご用意

正しい走り方が学べて、ひとりではなかなかできないインターバルなど、毎回のテーマに沿ったメニューが実践できる毎週、金曜日のランニング練習会。サブ3ランナーから初心者まで、どんなレベルの方も安心して参加いただけます。

ただみんなで追い込むだけのランニング練習会ではなく、ドリルでランニングフォームの改善に取り組めるのが特徴。身体のパーツをまんべんなく使って走ることができると、身体や脚への負担も減り、故障せずにトレーニングを継続できるので、より速く・長く走ることができます。

コンディショニング

トレーニングだけでなく、毎日のケアも。

コンディショニング

トライアスロンを長く・楽しく続けていくためにも、ケガやトラブルを防ぐようなケアやバランスのとれた身体づくりは大切。
身体の芯に効く、ほぐし効果抜群のストレッチをオンラインで開催しています。