下半身を浮かす！抵抗激減、四肢と体幹の連動を覚えよう

スイムは陸トレで速くなる！！　4月21日

4月のテーマは「波負けしない体幹づくり」

OWSで推進力を得るためには体幹力が必須！！
ウェットスーツの浮力も生かしてさらなるスピードアップを狙うための体幹の使い方を覚えましょう。
このクラスは悩める皆さんがスイムを克服していくにはどうしたらいいのかを知るためのクラスです。

理想の泳ぎに 近づくには、まずあなたの身体がその動きができる身体なのかを確かめましょう！ 関節の可動域・使うべき筋肉の動き・全身の連動。自分の状態を知って弱点を克服していきましょう。クラスではストレッチ・姿勢づくり・筋トレ・動きづくりをミックスしたさとみコーチオリジナルメソッドのトレーニングを行っていただきます。数カ月後の身体の変化をお楽しみに♪

※朝７時　’差をつける本当のストレッチ’
との併用受講をオススメ致します！
ストレッチを毎日の日課としていただくと確実に変化を感じると思います！

■開催日　　　2021年4月21日（水）
■開催時間　　20:30～21:15
■募集人数　　15名
■参加費　　　2,200円（税込）

【今後の予定】
5月　　楽ちんでスピードが落ちないヘッドアップを覚えよう！
6月　　OWSのための省エネ泳ぎの習得！

（参加の仕方等の注釈）
参加の仕方について
・イベント開催前に、ご登録いただきましたアドレスへZoom参加URLをお送り致します。
　
・Zoomのアカウント名は、名前が分かるように設定をお願いします。
　※お申込者か確認させていただきます。

・イベント参加案内メールは、次の件名で送信致します。
Zoom参加URLをお探しの際は、この件名か【LAB参加案内 0/00　※参加イベント開催日の日付】で検索をかけていただくと便利です。

#オンライン　#スイム　#コンディショニング　#大河内　#ボディケア　＃4月