シーズンオフにスイムの実力ワンステップあげませんか

湯の丸スイム合宿&ワイン

長水路2日間(2時間×3回の練習)で9000m~12000m泳ぎます。
泳ぎこむだけでなくフォーム撮影してフィードバックも行います。

指導は九十九里トライアスロンミドルで女子スイムラップ1位のナルミコーチです。

※参加者のレベルは100mを1:30~2:20でまわれる方。

 

アスリートのメッカ、GMOアスリーツパーク湯の丸のある東御市はワインの産地でもあり市内に12のワイナリーがあります。

しっかり練習した後は、ワインを楽しみながらランチしませんか。

※ふるさと納税で宿泊を返礼品として受け取ることができます。
お申し込み 12月2日まで
https://furu-spo.jp/projects/31

 

▼開催日 12月11日―12日

 

▼練習内容

①初日(午前) ストレッチ、スキル練習、トータルスイム距離(2000m~3000m)

②初日(午後) 泳ぎこみ(4000m~5000m)

③2日目(午前) OWS意識した実践練習(3000m~4000m)

※高地でのトレーニングとなりますので最初は無理せずサークルを落とすなどしてご参加ください

 

▼指導

太田成美

 

▼スケジュール

11日(土)
9:20 上田駅 ピックアップ
10:40‐12:40 スイム練習
ビデオ撮影
13:00 昼食
14:00-15:00 フォームフィードバック
15:00‐17:00 スイム練習
19:00 夕食

12日(日)
7:00 朝食
9:00‐11:00 スイム練習
11:45 ワイナリーへ(希望者のみ)

 

ワイナリーはバスで送っていただきます。ワイナリーから駅まではタクシーシェアで帰る予定です。

ワイナリーに行かない方は駅まで送迎ありです。

 

▼宿泊 GMOアスリーツパーク湯の丸ヴィレッジ別館

※1泊2日 3食プール使用料付き 17,500円(1人部屋)16,500円(2人部屋)

 お支払いは現地でお願いいたします。

 

大会概要

開催日  : 2021年12月11日〜2021年12月12日
募集締切 : 2021年12月10日
開催場所 : 長野県東御市
概要
主催 Triathlon Lumina
募集開始 2021年11月22日
大会HP 当イベントへのお問合せ
種目概要
概要
種目 12月11日-12日
参加費 13,200円(税込)
参加資格 100mを1:30~2:20でまわれる方