ミドル、ロングに再び挑むためのリブート合宿

TKバイク合宿 3月リビルド(実戦編)

心機一転!TKバイクキャンプ再起動!!

レース再開が期待できる2022年シーズンに向けて、トレーニング再開しスタートに万全の状態で臨むための1月、2月、3月の3回行われるバイクキャンプに参加しませんか?  3カ月でトレーニング内容をステップアップしていきます。2022年シーズンインに向けて、安全安心にバイクを乗り切り、ランを走りきれるよう、先ずは動き続けること、次にトレーニング強度を上げていき、レースに近づけていきます。

3回シリーズのキャンプですが、1回のみの参加でももちろんOKです。


2022年シーズンで、ミドル、ロングに再び挑むアスリート、またはデビューを目指す方、さらにタイムや順位アップを狙いたい方が対象(中級者向け)の合宿です。

 

リフレッシュ(1月)⇒リスタート(2月)⇒リビルド(3月)の順に、練習強度が上がっていきます。

 

3月「リビルド」(実戦編)

リブート合宿最終回は実戦に向けてペースの再構築を意識したトレーニングを行います。
長距離をマイペースで走り続けましょう。走力別にルートはロングとミドルに分けます。
レースのランも最後までしっかり走れるように、ロングライド(120~150㎞程度)の後、足に疲労が残った状態のまま、レースを想定して15km以上走る、ブリックトレーニングを2日間連続で実施します。 出場するレースをイメージしながらバイク、ランを行うことで、実戦をシミュレーションしていきましょう。

関連合宿>>

1月リフレッシュ(基礎編) 1/22(土)-23(日)

2月リスタート(基礎編) 2/19(土)-20(日)

 

■開催日 3月12-13日(土日)

 

■指導 竹谷賢二(TK)

 

■費用 22,000円(税込) ※別途宿泊費がかかります。

 ※1day参加 12,000円(税込)

 

■難易度(1低い~5高い) ★★★~★★★★

 

■定員 30名

 

■開催場所 千葉県館山市


■スケジュール(予定)

3月12日(土)
  9:00  集合 ファミリーオ館山
  9:30-10:30 バイク技術練習
10:30-16:00 バイクロングライド 
        ★走行距離はロングルート150km、ミドルルート120km
        ★休憩時間は短めにします
        ★レースで摂る予定の補給を試しましょう
16:00-17:30 ブリックラン(10~15km)
19:00  夕食
20:00  座学(レースに向けたQ&Aなど)

3月13日(日)
  7:00 朝食
  8:00-12:00 バイクロングライド
        ★走行距離はメニューを交えて80~100km程度
12:00-14:00 ブリックラン(10~15km)
14:00 解散

 

■宿泊先

ファミリーオ館山 

〒294-0031 千葉県館山市大賀81−17

TEL: (0470)22-8861
https://familio-folkloro.com/tateyama/

※宿泊費10,800円(1泊2食)は現地でお支払いください。
※+3,000円にて、シングルユース承ります。ご希望の方は、ご連絡ください。
 数に限りがあり、ご用意できない場合もございます。ご了承下さい。



■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

 

 

#リアル #合宿 #バイク #ラン

大会概要

開催日  : 2022年03月12日〜2022年03月13日
募集締切 : 2022年03月10日
開催場所 : 千葉県館山市
概要
主催 Triathlon Lumina
大会HP 当イベントへのお問合せ
種目概要
概要
種目 3/12-13(土・日)
参加費 22,000円(税込)
募集定員 30名
種目概要
概要
種目 3/12(土)のみ参加
参加費 12,000円(税込)
募集定員 15名
種目概要
概要
種目 3/13(日)のみ参加
参加費 12,000円(税込)
募集定員 15名