海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

Lumina OWS練習会　10月3日

今年も海練に参加しませんか？

プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。

特に今は、泳ぐこと自体が減っているかもしれません。久々に泳ぐという人も、海なんて昨年のレースぶり……という人でも大丈夫！　

プロトライアスリートの篠崎　友コーチが、海で身体を動かす楽しさ、リラックスした泳ぎの方法を伝授します。

レース直前対策として、レースの距離よりも「泳ぐ」という事・レースの「スタート前のアップ 」・「集団で泳ぐ」 ・「レース中のペース配分」に重点を置いたトレーニングを行います！

クラス分けをするので、記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。

楽しく・リラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。

※開催日に、神奈川県の緊急事態宣言発出中の場合は、開催中止となります。その際は、全額返金となります。ご了承ください。

■開催日　　2021年10月3日（日）

■開催時間　9:00～11:00

■募集人数　30名

■指導　篠崎　友コーチ

■内容　【レース対策練習】
　・集団泳２人、４人、
　・５分間泳
　・レース前のアップ
　・20分間泳

■スケジュール
　8:30　　受付開始 （ 湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク、ビーチセンター前）  最寄り駅　平塚駅
　9:00　　集合(更衣室がございません、あらかじめお着替えいただいてお越しください)
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:00　海で練習  

■湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク　平塚駅南口から徒歩20分

■参加費　4,000円 （税込）

■持ち物：水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオル、水分、ビーチサンダル、ウェットスーツ

■今後の練習会
10月10日（日）

★駐車場
　湘南海岸公園駐車場　無料

★雨天でも開催予定です。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。

※天候悪化等により開催が中止荒れる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡知あだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

Lumina トライアスロン練習会 コロナ対策につきまして
新型コロナウイルスの感染が拡大していますが、感染の可能性を限りなく低くして開催を行っていきたいと思っています。
ご参加頂けるアスリートの皆様におかれましては、感染拡散を防ぐため、【参加条件】を厳守の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。
少しでも該当すると感じる点がある方のご参加は固くお断り申しあげます。
【参加条件】
〇次の症状がある方等、該当する点がある方は参加をご遠慮ください。
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
〇過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
〇練習後・食事前・座学前には、手洗いの実施、備え付けの消毒液がある場合は手指の除菌をしっかり行っていただくとともに、うがい・咳エチケットの励行をお願い致します。

#リアル　＃スイム