Luminaラン練習-3月14日(無料)

 

トライアスリートのためのランニング練習会が3月より始まります。

 

指導はトライアスリートの田中コーチと、山田コーチ。2人で動き作りから、メイン練習までしっかりと指導します。


初回の3月14日は無料ですので税h皆さんご参加ください。


日曜の午前中を有効に使って、中野の朝スイムと組み合わせて、スイム+ランのトレーニングもいいですね。

 

■開催日  2021年3月14日(日)
■開催時間 09:10~10:55AM
■開催場所 平和の森公園(中野区) https://www.heiwanomori-park.com/park/
■募集人数 12名
■参加料  無料
■指導 田中友歩、山田勉

 

【コーチ略歴】
田中友歩
学生時代は陸上部に所属、現在はサラリーマンをしながらエイジグルーパーの指導に当たっている。
2018年佐渡国際トライアスロン Bタイプ 30-34歳男子 1位(総合9位)

山田勉
パフォーマンスの向上はもちろん、身体のコンディションを整え、ケガ(故障)を防ぐトレーニングの在り方も提案できるランニングコーチ。自身もフルマラソンやウルトラ、トレイルラン、トライアスロンに参戦している。さまざまなツールを駆使しつつ、ビギナーから上級者まで、それぞれのレベルや特徴に合わせた指導が好評。

 

【練習内容】
●300m×10本+1000m

 

【スケジュール】
時刻       内容      
9:10        受付開始             
9:20        開会     
9:25        動的ストレッチ+筋トレ          
9:40        アップジョグ+ドリル            
10:00      メインメニュー       
10:45      クールダウン         
10:55      閉会      

大会概要

開催日  : 2021年03月14日〜2021年03月14日
募集締切 : 2021年03月13日
開催場所 : 平和の森公園(中野区)
概要
主催 Triathlon Lumina
募集開始 2021年02月08日
種目概要
概要
参加費 無料
募集定員 12名